同型恋:简简单单读懂什么是同型半胱氨酸,增高之后有什么危害

#清风计划##青云计划##健康早班车同型恋,等你来发车#

同型恋:简简单单读懂什么是同型半胱氨酸,增高之后有什么危害

听有人说同型半胱氨酸可以增加脑血管病发病风险,这是真的吗?

同型恋:简简单单读懂什么是同型半胱氨酸,增高之后有什么危害

01 同型半胱氨酸是什么?

同型恋:简简单单读懂什么是同型半胱氨酸,增高之后有什么危害

同型恋:简简单单读懂什么是同型半胱氨酸,增高之后有什么危害

蛋白质是由氨基酸组成的,其中有一种氨基酸叫做蛋氨酸,这种氨基酸在肉类中含量较高。

当蛋氨酸进入我们人体之后,会被分解为同型半胱氨酸。随后,在叶酸和B族维生素的帮助之下,同型半胱氨酸会被分解掉,排出体外。

同型半胱氨酸在人体体内的代谢过程

同型半胱氨酸就是食物中氨基酸在人体内的一种代谢中间产物。

02 同型半胱氨酸的危害

正常情况下,同型半胱氨酸在人体内的含量非常低。如果同型半胱氨酸在人体内的含量异常增高后,可以对身体产生下面这些危害

(1)过高的同型半胱氨酸可以损伤血管内皮细胞,导致血管受损,受损的血管更容易形成血栓。

(2)过高的同型半胱氨酸可以刺激血管平滑肌细胞增生,参与到血管的动脉粥样硬化中。

(3)促使心肌细胞钙离子超载,易引发心肌缺血、心肌梗死。

(4)孕妇如果同型半胱氨酸过高,还容易引发流产,或者是造成胎儿发育畸形。

体内过高的同型半胱氨酸的确可以增加心脑血管疾病的发生风险。医学研究真通过多年的多项研究发现,高同型半胱氨酸是导致心脑血管疾病发生的独立危险因素。

在导致心脑血管疾病的五大独立危险因素中,排名第一的是高血压,排名第二的就是同型半胱氨酸增高。

03 H型高血压

我国的高血压疾病有一个独特的特点,那就是70%的高血压患者是H型高血压。何为H型高血压,就是合并有同型半胱氨酸增高的高血压,因为同型半胱氨酸的应为缩写为Hcy。

高血压+高同型半胱氨酸血症,这两个疾病合并在一起,对患者的心血管就是双重打击,更容易造成心脑血管受损,引起血管堵塞,造成脑梗死、心肌缺血、心肌梗死。

04 哪些原因可以导致我们人体内的同型半胱氨酸增高?

前面我们已经介绍过,同型半胱氨酸来源于蛋白质中的蛋氨酸,在叶酸和B族维生素的协助下被分解代谢掉。因此,如果蛋白质摄入过多或者是分解减少,就会导致其在人体内增高。

(1)大鱼大肉

蛋氨酸在肉类中含量较高,因此大鱼大肉暴饮暴食很容易导致同型半胱氨酸增高,进一步引起高血压、脑梗、心梗等疾病。

这也是为什么随着这些年物质生活越来越好,高血压、心脑血管疾病患者越来越多的原因。

(2)饮酒

酒精可以干扰我们人体对B族维生素和叶酸的吸收。我们前面说到过,同型半胱氨酸的分解需要叶酸和B族维生素的帮助。如果我们无法摄入足够的叶酸和B族维生素,那么就会影响到我们人体分解同型半胱氨酸,导致其升高。

另外,B族维生素对于大脑和神经有极其重要的作用。长期饮酒,还可以导致手麻脚麻,手抖,走路不稳,记忆力下降等症状,这就是由于酒精影响了B族维生素的吸收,造成了大脑和神经的损伤。

(3)不吃新鲜蔬菜和水果

(4)吸烟和摄入过量的浓咖啡。

(5)肠道疾病

一些慢性肠道疾病可以影响到叶酸和B族维生素的摄入

(6)缺乏运动

05 如果同型半胱氨酸增多了怎么办 ?

(1)补充叶酸和B族维生素

叶酸片和复合维生素B片,价格低廉,效果很好。这也是为什么很多高血压患者要吃叶酸和维生素B的原因。

(2)每天保持30分钟的运动

(3)能够戒烟戒酒最好,如果不能,那就尽量减少

(4)保持每天摄入新鲜蔬菜和水果

上一篇:陈沛霖:e 起助力 同心战“疫”——优秀网络作品展示(二十二)
下一篇:没有了

相关文章