立春不宜做哪些事情:明日立春!“4不做”“吃4菜”“2相伴”,不懂规

立 春

立春不宜做哪些事情:明日立春!“4不做”“吃4菜”“2相伴”,不懂规

2月3日

立春不宜做哪些事情:明日立春!“4不做”“吃4菜”“2相伴”,不懂规

立春!

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愿您2021全家平安、诸事顺利,

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立春是二十四节气中的第一个节气,从立春开始,我们将迎来新一轮的节气更始。

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立春习俗

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立春养生:

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>>生活起居:要夜卧早起,可比冬天睡得稍晚点,但早上要早起了。外出不宜马上减去棉服,最宜下厚上薄,腿和双脚要穿厚,上身可适当穿的薄一些。此外,头、肩、背、肘等易受风寒的部位,也要注意保暖。

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我的养身指南

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视频号

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伸懒腰、梳头常相伴

01 伸懒腰养阳护肝

护肝除了远离烟酒,注意饮食,最简单的方法是伸懒腰,这是人体自我保健,特别是对肝脏保健的一种条件反射。

因为伸腰展腹,需要全身肌肉用力,并配以深呼吸,有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节的作用,可以激发肝脏机能,使肝脏得到“锻炼”。

动作要领:伸展时,要尽量吸气;放松时,全身肌肉松弛,尽量呼气,效果会更好。

老年人经常做这一动作,可增加肌肉、韧带弹性,延缓衰老。

02 梳头防脑中风活气血

风,是天地之气,以春季最常见,是春天的主气。

《黄帝内经》说:“风者,百病之长也。”在中医六淫病邪中,风是致病的首要因素。

春天阳气生发,皮肤的毛孔逐渐张开,肌肤腠理变得疏松,人体内的正气抵御外部袭击的能力变弱,风邪容易“钻空子”。

此时宜梳头,将风邪“拒之门外”。

人头顶的"百会穴"联通身体的十二经脉、奇经八脉,常梳头通可以疏通气血,起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。

立春饮食:

清火锦囊调和阴阳

中医认为,二月是冬、春气候的过渡期,和自然界一样,体内阳气随着春暖开始苏醒,渐成主角,如遇到外界气温骤升、阳气大盛,体内外阳气交织,易导致身体积热,“火”气旺,所以饮食上宜随时清火,调和阴阳。

“上火”的症状

清火锦囊:

>>咳痰:桑树皮10克,甘草、竹叶各5克,洗净,加水煎服,可治清晨多痰;生姜1块切碎,鸡蛋1个,香油少许,像煎荷包蛋一样,把姜和蛋用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

立春养生食谱

1、黄豆酱焖排骨

食材:

排骨、料酒、淀粉、酱油、盐、蒜、黄豆酱、胡椒粉、葱。

做法:

1、排骨用料酒、盐、油、胡椒粉、酱油调味,用生粉拌匀腌入味。

2、锅里放油,爆香蒜片,加入排骨,炒香。

3、倒入适量的水,2大勺黄豆酱,大火煮开。然后小火盖盖子再煮15~20分钟。

4、打开盖子,放入葱段,大火收汁即可起锅。

功效:

补肾、益气、润燥

2、虾仁韭菜

食材:

虾仁、韭菜、鸡蛋、酱油、淀粉、植物油、麻油。

做法:

1、鸡蛋搅拌均匀加入淀粉、麻油调成蛋糊,倒入虾仁拌匀。

2、热锅热油下虾仁翻炒,蛋糊凝住虾仁后放入韭菜炒熟,放食盐、淋麻油,搅拌均匀即可。

功效:

补肾阳、固肾气。

3、珍珠三鲜汤

食材:

鸡脯肉、豌豆、西红柿、鸡蛋清、牛奶、淀粉、料酒、高汤、麻油。

做法

1、鸡肉剁成细泥,淀粉用牛奶搅拌,鸡蛋去黄留清,把这三样搅成鸡泥待用。

2、炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,烧开后改小火。

3、把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后淋上麻油即可。

功效:

温中益气,补精填髓,清热除烦。

4、香蕉豆沙春卷

食材:

春卷皮10张、香蕉1根、红豆沙、面粉适量。

做法:

1、取一些豆沙馅放在春卷皮一侧,上面在摆放上一片香蕉条。

2、面粉加入适量的清水调成面糊,均匀涂抹在卷起的封口处。

3、锅中油烧制5成热放入春卷,小火慢炸至春卷金黄,捞出沥油即可。

功效:

清热润肺、止烦渴。

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